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百科

    龙舟百科介绍:什么是龙舟?

    龙舟百科介绍:什么是龙舟?

    龙舟(端午节竞渡用的龙形船)龙舟,是端午节竞渡用的龙形船。赛龙舟发源于中国,在东亚、东南亚地区是盛行的民间活动。龙舟是船上画着龙的形状或做成龙的形状的船。赛龙舟是中国民间传统水上体育娱乐项目,多是在喜 ...
    2019-1-9 10:06 0 300
    训练时如何选择合适自己的重量?

    训练时如何选择合适自己的重量?

    不管在什么情况下,训练的安全性必须要保证。不要被健身大神“迷惑”,选择了不适合自己的重量
    2019-1-8 09:33 0 80
    雾霾天他们还在锻炼 请一定转给他们看看

    雾霾天他们还在锻炼 请一定转给他们看看

    这两天西安人恐怕最关注的事情就是:“雾霾又爆表了,单双号限行了!”最大的盼望是:风什么时候来?
    2019-1-7 09:18 0 126
    冬季适合什么运动,又该注意点什么呢?

    冬季适合什么运动,又该注意点什么呢?

    饭后散步,是一项很好的运动。但是到了冬天,建议在中午时分散步最佳。如果喜欢早上散步,可以选择上午10点以后;下午的话17点前散步比较好。总而言之,散步应选择一天当中气温比较适宜的时候。
    2019-1-7 09:18 0 51
    体育赋予人的十二种最优秀品质

    体育赋予人的十二种最优秀品质

    “宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来”——唯有日复一日的艰辛,一步一个脚印,才有进步的可能,体育人生没有捷径可言,天道酬勤。
    2019-1-6 09:47 0 65
    瑜伽球还能这么玩?快来练出好身材!

    瑜伽球还能这么玩?快来练出好身材!

    瑜伽球是个既方便、效果又好的健身器械。它可以用来协助锻炼身体的平衡感,增强对肌肉的控制能力,提高身体的柔韧性和协调性。
    2019-1-4 18:19 0 113
    用爬行训练告别脊椎病

    用爬行训练告别脊椎病

    脊椎病一直是中老年人多发的疾病,据报道,97%的中老年人患有不同程度的脊椎病,近些年来,这种病呈现出年轻化的趋势。
    2019-1-4 18:05 0 56
    走路、跑步、骑行,哪个消耗热量多?

    走路、跑步、骑行,哪个消耗热量多?

    骑行自行车是全身性有氧活动、能有效的锻炼大脑、心脏等人体器官机能。最主要的原因在于,它的许多优势是其他运动无法比拟的。
    2018-12-27 12:51 0 60
    运动也要“适可而止”,8个表现提醒你锻炼过度了

    运动也要“适可而止”,8个表现提醒你锻炼过度了

    在排除消化系统疾病原因后,如锻炼时或锻炼后恶心,多数是由于机体运动过量、缺氧造成的。
    2018-12-26 13:27 0 67
    爱跑步吗?请准备一个弹力环

    爱跑步吗?请准备一个弹力环

    我们通过跑步本身的训练确实可以让我们在一段时间内提高速度和耐力,而且对心血管系统、骨骼肌肉系统都是一种很好的锻炼,当然这需要长期的坚持才会获得收益,但是就长期而言我们又可能会出现跑步的平台期,甚至出现 ...
    2018-12-24 14:36 0 85
    第一次滑雪前解惑:准备多少银子 单板还是双板?

    第一次滑雪前解惑:准备多少银子 单板还是双板?

    冬天,尤其是北方的冬天,对于体育和健身爱好者来说无疑是难捱的。然而,如果你喜欢上了滑雪,这个冬天将插上自由的翅膀令你恨短。
    2018-12-23 12:19 0 122
    冰雪运动知识普及系列之无舵雪橇

    冰雪运动知识普及系列之无舵雪橇

    也称平底雪橇、运动雪橇或短雪橇。雪橇运动项目之一。一种仰面躺在雪橇上,双脚在前,通过变换身体姿势来操纵雪橇高速回转滑降的运动。雪橇为木制,底面有一对平行的金属滑板。滑板不得装置能操纵滑板的舵和制动器。 ...
    2018-12-21 10:01 0 174
    健身知识,健身这一步如何走

    健身知识,健身这一步如何走

    天气好的时候,公园里、小区里“暴走锻炼”的人络绎不绝,微信朋友圈里更是“晒步数”成风。对于大多数人来说,健步走是绝好的锻炼方法。每天进行适量的步行运动,对身体健康非常有益。不过放眼看去,其实大部分人根 ...
    2018-12-19 09:44 0 69
    为健康打Call,饮食“三多三少”可护心

    为健康打Call,饮食“三多三少”可护心

    前不久,《美国医学会杂志》发表的一篇文章显示,在2012年,美国因心脏病等导致的死亡中,有近一半与不健康的饮食方式相关。所以说,要想心脏健康,饮食上必须做到“三多三少”。
    2018-12-18 10:00 0 68
    这些健身常常出错的小动作,你千万别学

    这些健身常常出错的小动作,你千万别学

    在健身的时候,练错了,比不练还可怕。练错了,轻则无效,重则受伤,健身最怕的就是受伤,可不是儿戏。一个动作要做好,要注意很多技术细节,今天就纠正一些常见易犯的错误。
    2018-12-18 09:11 0 81
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