请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

用户
 找回密码
 立即注册

健康

    室内有氧健身小课堂,10个动作超简单

    室内有氧健身小课堂,10个动作超简单

    冬季室外干冷,空气质量差,想要健身锻炼的朋友们不妨选择室内有氧健身,下面的视a频介绍10个动作,舒展筋骨,锻炼身体都是超有用哦,一起来学习吧!
    2019-1-8 09:37 0 16
    雨雨雨雨雨,湿哒哒的冬天你需要一些“轻运动”

    雨雨雨雨雨,湿哒哒的冬天你需要一些“轻运动”

    这时候你需要来点“轻运动”,轻运动”就像轻音乐区别于摇滚或交响乐,其精髓在于随时随地动起来,不分场地、时间,重要的是要让身心愉悦。它是一种生活态度,帮助人们在繁忙生活中减少压力,追求自然状态。“轻运动 ...
    2019-1-8 09:34 0 14
    适合冬季的室内训练 初学者值得一试

    适合冬季的室内训练 初学者值得一试

    这套动作主要是针对初学者的臀部,大腿内侧和下腹部较低的锻炼,每个动作坚持 20 秒,间歇 10 秒,每个动作10~15下,一次2-3组,隔天练一次即可,快来马走练起来吧!
    2019-1-8 09:27 0 14
    过年过节必囤的坚果,怎么吃才能不胖?

    过年过节必囤的坚果,怎么吃才能不胖?

    工作间隙,晚上追剧,看书嘴馋,这些时候坚果都是必不可少的配置,然而,坚果是有魔性的!原本只想吃几颗,但吃着吃着就见底了。
    2019-1-7 09:48 0 11
    冬天健身竟有这么多好处

    冬天健身竟有这么多好处

    参加冬季体育运动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。
    2019-1-7 09:37 0 13
    冬季健身更适合慢运动

    冬季健身更适合慢运动

    俗话说,“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。冬季锻炼不仅能使人的大脑保持兴奋状态,增强中枢神系统的体温调节功能,还能提高人的抗寒能力。然而冬季人体肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性都会降低 ...
    2019-1-7 09:17 0 11
    一起健身吧,,你突破健身拖延症

    一起健身吧,,你突破健身拖延症

    这个分地域。在美国,运动是一种兴趣,一项爱好和一个生活习惯。而在中国,大家健身更多是为了追求健康、年轻、好身材,以及更好的身体状态。比如,觉得马甲线、4A腰好性感,好有型,穿什么都好看,分分钟变女神,朋 ...
    2019-1-7 09:17 0 13
    家有老年人防跌倒,太极八段锦请收好

    家有老年人防跌倒,太极八段锦请收好

    世界卫生组织发布报告指出,全球每年有30余万人死于跌倒,65岁及以上的老年人居多,跌倒已成为造成老年人伤害的“头号杀手”。
    2019-1-6 09:20 0 16
    冬季长跑:跑出健康阳光

    冬季长跑:跑出健康阳光

    长跑是锻炼学生心肺功能和耐力比较有效、安全的方式,可以促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐发展。
    2019-1-6 09:20 0 15
    室内有氧健身小课堂,10个动作超简单

    室内有氧健身小课堂,10个动作超简单

    冬季室外干冷,空气质量差,想要健身锻炼的朋友们不妨选择室内有氧健身,下面的视频介绍10个动作,舒展筋骨,锻炼身体都是超有用哦,一起来学习吧!
    2019-1-4 18:24 0 21
    健身小课间,轻松简单三步走,让你每天少100大卡

    健身小课间,轻松简单三步走,让你每天少100大卡

    爬楼梯的过程中,只要两阶两阶地往上爬,就可以锻炼到大腿和臀部,起到雕塑腿型和臀型的作用。而且往上爬楼梯的过程是不容易损伤膝盖的,所以大家都可以放心地去做~
    2019-1-4 17:49 0 13
    你所不知道的关于跆拳道的秘密

    你所不知道的关于跆拳道的秘密

    跆拳道虽然以腿法为主但是并不过分追求力量训练,更注重柔韧性,因此不会让腿变粗。而且,老师要求我们在每次训练之前都会做好充足的热身和拉伸活动,这些准备活动的用意就是让我们可以更加健康有效的学习跆拳道,达 ...
    2019-1-4 17:29 0 15
    冬天练好体能,来年才能为提升竞技能力打好基础

    冬天练好体能,来年才能为提升竞技能力打好基础

    俗话说得好,一年之计在于春。要想在春天有“计”可施,冬藏的积累必不可少。体能训练正是国家队冬训中的“冬藏”所在。体能,顾名思义就是人体基本的运动能力。练好体能,才能为提升竞技能力打好基础。
    2018-12-27 13:35 0 22
    减肥成功后,怎么控制住“蠢蠢欲动”的体重?

    减肥成功后,怎么控制住“蠢蠢欲动”的体重?

    减肥成功后最害怕的应该就是体重反弹了,因为经历过减肥的漫长过程,明白瘦下来有多不容易,才会更加珍惜瘦下来的自己。
    2018-12-27 12:51 0 18
    孩子不同年龄段,运动有重点

    孩子不同年龄段,运动有重点

    安全、适度的运动对孩子成长非常有利。不过,只有根据年龄段选择合适的运动,才能事半功倍。今年,中国健康教育中心等部门共同发布儿童青少年家庭运动倡议:科学运动是给孩子最好的呵护,家长在为孩子安排运动时,要 ...
    2018-12-27 12:51 0 23
1234下一页