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健康

    室内有氧健身小课堂，10个动作超简单

    室内有氧健身小课堂，10个动作超简单

    冬季室外干冷，空气质量差，想要健身锻炼的朋友们不妨选择室内有氧健身，下面的视a频介绍10个动作，舒展筋骨，锻炼身体都是超有用哦，一起来学习吧！
    2019-1-8 09:37 0 84
    雨雨雨雨雨，湿哒哒的冬天你需要一些“轻运动”

    雨雨雨雨雨，湿哒哒的冬天你需要一些“轻运动”

    这时候你需要来点“轻运动”，轻运动”就像轻音乐区别于摇滚或交响乐，其精髓在于随时随地动起来，不分场地、时间，重要的是要让身心愉悦。它是一种生活态度，帮助人们在繁忙生活中减少压力，追求自然状态。“轻运动 ...
    2019-1-8 09:34 0 86
    适合冬季的室内训练 初学者值得一试

    适合冬季的室内训练 初学者值得一试

    这套动作主要是针对初学者的臀部，大腿内侧和下腹部较低的锻炼，每个动作坚持 20 秒，间歇 10 秒，每个动作10~15下，一次2-3组，隔天练一次即可，快来马走练起来吧！
    2019-1-8 09:27 0 80
    过年过节必囤的坚果，怎么吃才能不胖？

    过年过节必囤的坚果，怎么吃才能不胖？

    工作间隙，晚上追剧，看书嘴馋，这些时候坚果都是必不可少的配置，然而，坚果是有魔性的！原本只想吃几颗，但吃着吃着就见底了。
    2019-1-7 09:48 0 59
    冬天健身竟有这么多好处

    冬天健身竟有这么多好处

    参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。
    2019-1-7 09:37 0 55
    冬季健身更适合慢运动

    冬季健身更适合慢运动

    俗话说,“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。冬季锻炼不仅能使人的大脑保持兴奋状态，增强中枢神系统的体温调节功能，还能提高人的抗寒能力。然而冬季人体肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性都会降低 ...
    2019-1-7 09:17 0 55
    一起健身吧,，你突破健身拖延症

    一起健身吧,，你突破健身拖延症

    这个分地域。在美国，运动是一种兴趣，一项爱好和一个生活习惯。而在中国，大家健身更多是为了追求健康、年轻、好身材，以及更好的身体状态。比如，觉得马甲线、4A腰好性感，好有型，穿什么都好看，分分钟变女神，朋 ...
    2019-1-7 09:17 0 51
    家有老年人防跌倒，太极八段锦请收好

    家有老年人防跌倒，太极八段锦请收好

    世界卫生组织发布报告指出，全球每年有30余万人死于跌倒，65岁及以上的老年人居多，跌倒已成为造成老年人伤害的“头号杀手”。
    2019-1-6 09:20 0 76
    冬季长跑：跑出健康阳光

    冬季长跑：跑出健康阳光

    长跑是锻炼学生心肺功能和耐力比较有效、安全的方式，可以促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐发展。
    2019-1-6 09:20 0 60
    室内有氧健身小课堂，10个动作超简单

    室内有氧健身小课堂，10个动作超简单

    冬季室外干冷，空气质量差，想要健身锻炼的朋友们不妨选择室内有氧健身，下面的视频介绍10个动作，舒展筋骨，锻炼身体都是超有用哦，一起来学习吧！
    2019-1-4 18:24 0 77
    健身小课间，轻松简单三步走，让你每天少100大卡

    健身小课间，轻松简单三步走，让你每天少100大卡

    爬楼梯的过程中，只要两阶两阶地往上爬，就可以锻炼到大腿和臀部，起到雕塑腿型和臀型的作用。而且往上爬楼梯的过程是不容易损伤膝盖的，所以大家都可以放心地去做~
    2019-1-4 17:49 0 74
    你所不知道的关于跆拳道的秘密

    你所不知道的关于跆拳道的秘密

    跆拳道虽然以腿法为主但是并不过分追求力量训练，更注重柔韧性，因此不会让腿变粗。而且，老师要求我们在每次训练之前都会做好充足的热身和拉伸活动，这些准备活动的用意就是让我们可以更加健康有效的学习跆拳道，达 ...
    2019-1-4 17:29 0 66
    冬天练好体能，来年才能为提升竞技能力打好基础

    冬天练好体能，来年才能为提升竞技能力打好基础

    俗话说得好，一年之计在于春。要想在春天有“计”可施，冬藏的积累必不可少。体能训练正是国家队冬训中的“冬藏”所在。体能，顾名思义就是人体基本的运动能力。练好体能，才能为提升竞技能力打好基础。
    2018-12-27 13:35 0 64
    减肥成功后，怎么控制住“蠢蠢欲动”的体重？

    减肥成功后，怎么控制住“蠢蠢欲动”的体重？

    减肥成功后最害怕的应该就是体重反弹了，因为经历过减肥的漫长过程，明白瘦下来有多不容易，才会更加珍惜瘦下来的自己。
    2018-12-27 12:51 0 61
    孩子不同年龄段，运动有重点

    孩子不同年龄段，运动有重点

    安全、适度的运动对孩子成长非常有利。不过，只有根据年龄段选择合适的运动，才能事半功倍。今年，中国健康教育中心等部门共同发布儿童青少年家庭运动倡议:科学运动是给孩子最好的呵护，家长在为孩子安排运动时，要 ...
    2018-12-27 12:51 0 60
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