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来源声明:适合冬季的室内训练 初学者值得一试 内容源出处及所有权归 安徽省体育局 所有,本站在对文章内文字、图片、影音部分细节作出调整,仅提供于互联网用户阅读浏览不做任何商业用途,如本站转载 适合冬季的室内训练 初学者值得一试 的文章侵犯您的权益,烦请内容源出处及版权所有者 安徽省体育局 与我们取得联系,本站将在第一时间配合并进行处理!
这套动作主要是针对初学者的臀部
大腿内侧和下腹部较低的锻炼
每个动作坚持 20 秒
间歇 10 秒
每个动作10~15下
一次2-3组
隔天练一次即可
快来马走练起来吧!
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