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来源声明:烤燕麦:低卡低脂拒绝圣诞老人同款大肚腩 内容源出处及所有权归 体坛报 所有,本站在对文章内文字、图片、影音部分细节作出调整,仅提供于互联网用户阅读浏览不做任何商业用途,如本站转载 烤燕麦:低卡低脂拒绝圣诞老人同款大肚腩 的文章侵犯您的权益,烦请内容源出处及版权所有者 体坛报 与我们取得联系,本站将在第一时间配合并进行处理!
不少小朋友也觉得圣诞老人的大胡子大肚子特别可爱,可...那个油腻腻的大肚子真的可爱吗?腹部脂肪过多要小心内脏脂肪过多!严重会导致心脏病、不孕不育等。(如何靠运动减腹部过多脂肪?请看下条内容)

烤燕麦:低卡低脂拒绝圣诞老人同款大肚腩

爱吃甜食的人要小心了
也不是说不能吃
今天就分享一道简单快手好吃
还低卡低脂高纤强饱腹感的甜品
还可以当元气早餐!
烤燕麦
小T笔记

烤燕麦:低卡低脂拒绝圣诞老人同款大肚腩

食材:
快熟燕麦40克 
牛奶100克 
生鸡蛋1个 
香蕉1—2根 
配料:葡萄干、蓝莓干、坚果

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半根香蕉切片

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剩下香蕉+100g牛奶
搅拌机——打成偏稠奶昔

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奶昔倒入烤盘中
加入40g快熟燕麦

烤燕麦:低卡低脂拒绝圣诞老人同款大肚腩

再加一颗鸡蛋
充分搅匀
(也可以提前小碗里把鸡蛋“打肿”和燕麦拌匀后,
再和香蕉奶昔会合,
这里只是不想多洗碗,嘻嘻)

烤燕麦:低卡低脂拒绝圣诞老人同款大肚腩

前面切片的香蕉
平铺在最上层
再摆上坚果果干装饰一下

烤燕麦:低卡低脂拒绝圣诞老人同款大肚腩


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