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健身小课间,健身人眼中的“水果之王”,为什么是它?


健身小课间,健身人眼中的“水果之王”,为什么是它?

5、补充矿物质
猕猴桃的钾含量很高而钠含量很低,可以帮助我们更好的维持体内钾与钠的平衡,再加上很高的镁元素含量,对于日常运动量很大的健身人群而言会是非常好的矿物质补充。

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6、膳食纤维
猕猴桃的膳食纤维含量也非常可观,再加上所含有的猕猴桃素,果胶酶以及水解蛋白酶,这就能够帮助我们有效促进肠胃蠕动,改善消化功能。尤其对于日常摄入蛋白质含量较高的健身爱好者而言,可以帮助我们更好的消化吸收蛋白质,同时也能很好的增加饱腹感。

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7、缓解疲劳 改善睡眠
都知道睡眠对长肌肉有多么的重要,而猕猴桃中含有相当高的5-羟色胺——1种具有镇静作用的血管收缩剂。这就一定程度上可以帮助我们缓解紧张疲劳,同时有研究表明日常摄入猕猴桃可以帮助存在睡眠问题的成年人提高睡眠时长,改善睡眠质量。

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综合来看
猕猴桃简直是一种几乎没有缺点的水果
实在没什么理由不吃它

猕猴桃
让你多了一个爱上健身的理由

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监制:汤怡虹
编辑:丁牛奶
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