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来源声明:练好太极柔力球的关键3点与难度动作讲解演示 内容源出处及所有权归 池州市体育局 所有,本站在对文章内文字、图片、影音部分细节作出调整,仅提供于互联网用户阅读浏览不做任何商业用途,如本站转载 练好太极柔力球的关键3点与难度动作讲解演示 的文章侵犯您的权益,烦请内容源出处及版权所有者 池州市体育局 与我们取得联系,本站将在第一时间配合并进行处理!
柔力球看起来容易,学起来难,不要说那些技术难度较大的,就是普通的一个简单动作,不是做不漂亮,就是经常掉球。要练好太极柔力球的几个关键点,希望对您有所帮助。

1.控制好拍和球。合理利用向心力和离心力,使球在拍中保持离心力和向心力的动态平衡,让拍始终围绕着球动,即拍跟球,球粘拍,拍球不离。要掌握好转拍和翻拍时机,并在练习中体会下沉动作的重要性。

2.做好上下肢的协调配合。在整个动作中,弓步和马步变换要及时、正确和协调。在做各种旋转、转体、前进和后退等动作中,要运用好脚的动作。

3.运用好腰和腿的力量。在做各种动作,特别是做转体和旋转动作时,要控制好身体重心,腰的扭转和脚的蹬转要协调一致,做到上体中正,不扭不屈。

总之,练好一套太极柔力球,必须要做到技术规范,姿势正确,动作柔美自然,协调连贯。

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